Formation Prévention des risques liés à la sédentarité au Bureau et/ ou Télétravail
Objectifs de la formation et compétences visées
● Améliorer sa posture et son environnement de travail au bureau et/ou en télétravail
● Savoir soulager les tensions liées à la sédentarité
● Dynamiser son quotidien professionnel
● Définir son plan d’action anti-sédentarité
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Formation continue avec délivrance d'une attestation de formation individuelle
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
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Tour de table de positionnement préalable afin de permettre au formateur de vérifier l’adéquation du parcours de chaque stagiaire et d’adapter son déroulé pédagogique.
Le formateur suit un plan précis pour aborder progressivement tous les points du programme. -
Partie théorique :
Alternance d’apport théorique par le formateur à l’aide d’un exposé par vidéoprojecteur et d’exercices en groupe (étude de cas vidéo, schémas, etc.), d’échange d’expériences, de démonstration et d’explications sur paperboard.
Vérification des acquis tout au long de la formation -
Partie pratique :
• Mise en situation collective et individuelle.
• Après démonstration et explication par le formateur, collectivement et à tour de rôle, chaque stagiaire effectue des exercices sous sa direction pendant que le reste du groupe suit en écoute pédagogique les indications et corrections du formateur.
Accessibilité Handicap
Kdevat Formation met tout en place pour accueillir toute personne en situation d'handicap. Nous contacter.
Public visé : Tout public
Format : Présentiel
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Entretien d'analyse des besoins, Test de positionnement
Modalités d'évaluation : Cas pratique, Mise en situation pratique, Evaluation continue
Rythme : Temps plein
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : Sur devis
1.0 jour(s)
7.0 heure(s)
Résumé du programme
- Prévention des risques liés à la sédentarité
Programme de la formation
Prévention des risques liés à la sédentarité
Prévention des risques liés à la sédentarité
Théorie ● Introduction sur les TMS et la sédentarité ● Notions sur le métabolisme ● Comprendre les effets délétères de la sédentarité ● Améliorer sa posture et son environnement de travail au bureau et/ou en télétravail ● La nutrition et la sédentarité ● Les solutions anti sédentarité au bureau et/ou en télétravail o Dynamiser son quotidien professionnel o Eveil articulaire, Etirements, Renforcement musculaire ● Mon plan d’action anti sédentarité o Les conditions de réussite ● Le stress o Notion sur le stress o Techniques de relaxation immédiate Pratique ● Exercices anti sédentarité ● Exercices simples de renforcement musculaire ● Exercices d’étirements ● Boite à outil anti-stress : o Les niveaux de respiration, l’amplitude, le rythme o La détente kinesthésique